Shinrin-yoku (po polsku – kąpiel leśna) to nazwa praktyki wprowadzonej przez japoński rząd w latach 80-tych XX wieku, która ma na celu redukcję stresu wśród przepracowanego społeczeństwa poprzez kontakt z naturą. Polega ona na uważnym i niespiesznym spacerze w naturze – lesie, łące czy brzegu jeziora oraz jej doświadczaniu i odkrywaniu za pomocą zmysłów. Ok. 2-godzinny spacer prowadzony jest przez przewodnika, który zaprasza do niepokomplikowanych aktywności, które dzięki bliskiemu kontaktowi z przyrodą pomogą Ci być uważną/uważnym, przełączyć się w tryb off-line i odprężyć w kameralnym gronie. W zależności od miejsca, warunków pogodowych oraz ukształtowania terenu, trasa spaceru ma dystans ok. 1 – 2 km. Pamiętaj, że każda pora roku jest dobra, aby wybrać się na kąpiel leśną, wystarczy się tylko dobrze ubrać. Kąpiele prowadzę opierając się o wiedzę zgodną z metodyką Forest Therapy Hub oraz mindfulness.